QVT & SANTÉ
TELETRAVAIL : ADOPTER LES BONNES POSTURES

TELETRAVAIL : ADOPTER LES BONNES POSTURES

La crise sanitaire a entraîné une généralisation du télétravail, et un changement radical de nos habitudes de vie.

 

Un an après l’annonce du 1er confinement, force est de constater que les télétravailleurs sont nombreux à souffrir de troubles musculosquelettiques (TMS) nés de cette situation inédite, à laquelle leur corps n’était pas préparé.

La nuque, le rachis et les membres supérieurs sont les plus impactés par nos nouvelles habitudes de travail. Situées à la périphérie des articulations, ces affections peuvent être localisées au niveau des muscles, des tendons, des ligaments, notamment.


L’aménagement d’un poste de travail informatique non adapté peut entraîner des contraintes posturales et articulaires. Et malheureusement, ces risques sont croissants avec le temps.

 

En cause principalement, un trop petit écran qui force à pencher la nuque, l’absence de clavier ou de souris déportés, un mobilier non adapté (utilisation de table basse ou d’un siège non prévu pour cet usage), … Toutes ces mauvaises habitudes qui, sur le long terme, font s’installer les troubles.

Avec la généralisation du télétravail, nous sommes nombreux à avoir drastiquement réduit nos activités physiques. D’abord, en supprimant les temps de trajet quotidiens. Parfois longs et redoutés selon les périodes de l’année, ils avaient au moins le mérite de nous contraindre à une certaine activité physique. A cela s’ajoute la suppression des déplacements entre les bureaux et même à la machine à café. En somme, nous restons assis toute la journée, ce qui augmente nettement les risques de TMS. De plus, au-delà des douleurs, les TMS peuvent entraîner des troubles du sommeil et par conséquent une augmentation de la fatigue, du stress, de l’épuisement.

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